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塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身套書(1~4冊):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
首次大公開!不用看DVD,翻開書跟著做,瘦身效果看得見!
胸部都瘦了,屁股卻還是很大?
全身肥胖問題,塑身女皇鄭多蓮來拯救妳!!
驚艷日本、中國、台灣,鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操,
A~F六種符合體力、身型的鍛鍊操,自行調整強度及難易度,
最精準有效的雕塑曲線動作,讓妳21天後褲子從L→S,秀出精實馬甲線
擁有性感的迷人肩頸線,變身尖挺又飽滿的極致美胸的代表!
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★年近50歲歐巴桑,都能練成誘人曲線
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到現在年近50歲歐巴桑,都能鍛鍊成誘人曲線,
鄭多蓮所創造獨特又有型的有氧運動,風靡全亞洲,人氣指數超高。
根據韓國電視台節目的採訪報導顯示,在台灣粉絲心中,
比少女時代更有名、更受歡迎的韓流女星,就是鄭多蓮!
第一冊
《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(蜜桃臀&纖長腿):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦》
★擺脫鬆垮下半身,打造性感臀腿瘦身操,到絕不復胖的瘦身料理,下半身一次瘦到位!
10個打造誘人纖長美腿的鍛鍊運動
10個雕塑蜜桃般翹臀的鍛鍊運動
擺脫下半身浮腫的瘦身祕訣
揮別大屁股、大象腿的9道瘦身料理
21天密集鍛鍊瘦身計劃
第二冊
《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(馬甲線&小蠻腰):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦》
★打造精實馬甲線、強化腹部肌肉,不挨餓且瘦小腹的瘦身料理
10個挑戰馬甲線+小蠻腰的曲線運動
10個局部強化腹部的核心運動
消解內臟脂肪與清除宿便的特效私房食材
擺脫鬆垮腹部和微凸小腹的6道瘦身料理
21天密集鍛鍊瘦身計劃
第三冊
《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(緊實臂&性感鎖骨):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦》
★告別歐巴桑蝴蝶袖,秀出性感鎖骨瘦身操!
10個擊敗蝴蝶袖運動
10個打造完美肩線和鎖骨運動
獨門放鬆肩頸的皮球按摩術
雕塑手臂+肩頸線的雞肉私房料理
21天密集鍛鍊瘦身計畫
第四冊
《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(渾圓胸&誘人美背):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦》
★告別下垂鬆弛的胸部,找回妳的青春事業線,穿上低胸、美背衣性感破表!
10個打造性感渾圓胸運動
10個雕塑緊緻美背運動
獨門加強誘人美背皮球按摩術
打造尖挺胸部按摩法
加強豐胸、打造美背的超強蔬果和肉類推薦
21天密集鍛鍊瘦身計畫
本書特色
1.不用DVD、不因時間和地點受到侷限,隨時跟著做輕鬆瘦
無論是時常加班的OL,或是想變身正妹的大學生,不用苦惱還要找撥放器才能跟著DVD運動!現在只要妳想做,就能隨時按圖索驥輕鬆瘦!
2.塑身女皇親自示範,6組循環運動+分解動作,每天30分鐘局部瘦
可依照自身的運動能力自行組合這6組循環運動+分解動作,提供雕塑線條運動、提臀運動,以及「21天密集鍛鍊瘦身計劃」,方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。
3.各種角度的動作圖示、淺顯易懂的說明,精準標示可練到的部位
各種角度的分解動作圖示與說明,一眼就能看懂正確動作,引導正確的重點動作之外,特別點出需要注意的NG動作等,相較於坊間其他的瘦身書更容易實行,有助於更有效的下半身運動。
4.同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果
有別於一般一組動作完成即結束的運動方式,本書提供給大家的是循環方式的連續動作,是肌耐力運動與有氧運動的理想組合。
5.善用行事曆來自我管理,養成瘦身好習慣
本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄,將有助於各位養成良好的生活習慣。
商品訊息簡述:
作者: 鄭多蓮
新功能介紹- 譯者:徐若英
- 出版社:三采
新功能介紹 - 出版日期:2014/01/17
- 語言:繁體中文
塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身套書(1~4冊):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦
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▲海峽盃男籃賽,在NBA擁有單季雙十數據的希克森代表CBA福建出賽。(圖/記者杜奕君攝)
記者杜奕君/花蓮報導
2016海峽盃籃球錦標賽23日正式於花蓮體育館盛大展開,此次包括上屆SBL冠亞軍台啤、璞園以及CBA許晉哲領軍的山西汾酒,台將陳世杰、胡瓏貿在陣的福建潯興也來台參戰,另外擁有NBA驚人資歷的希克森(J.J. Hickson)、拜克斯(Dwight Buycks)、富蘭克林(Jamaal Franklin)也都隨隊到訪,加上剛剛獲選長人王哲林,可說NBA星味十足。
此次海峽盃CBA派出前璞園總教練許晉哲領軍的山西男籃,以及擁有中國「新移動長城」王哲林、中華男籃國手陳世杰、胡瓏貿在陣的福建男籃,都來到寶島獻藝。
不過可惜的是,首戰包括剛剛在本屆NBA被曼菲斯灰熊選上的王哲林,以及剛剛結束挑戰盃賽程的胡瓏貿,確定首戰都將不會上陣。
▲今夏被NBA選中的王哲林也隨福建男籃來台。(圖/記者杜奕君攝)
但此次兩支CBA勁旅洋將陣容依舊「NBA味」十足,包括2012-13賽季曾於波特蘭拓荒者寫下12.7分、10.4籃板「雙十」數據的希克森、過去曾效力洛杉磯湖人的拜克斯代表福建男籃來台,希克森首戰更是先發上陣。
另外在山西部分,原本將隨隊來台的前NBA球星戴倫波特(Samuel Dalembert),日前因家暴事件在美國鬧上版面,總教練許晉哲表示,「戴倫波特最後向球團告假,至於另一位曾效力過灰熊、丹佛金塊的富蘭克林,則確定會於今日對台啤之戰披掛上陣。」
▲陳世杰首度代表福建男籃出戰老東家。(圖/記者杜奕君攝)
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